Si estás buscando un lugar donde puedas relajarte y encontrar paz y tranquilidad. A través de la práctica del yoga, podrás conectar contigo mismo, encontrar la serenidad y reducir el estrés.
El único centro de especializado en Bikram yoga, desde Málaga hasta Mijas Costa. Se practica en un entorno cálido y desafiante, ofrece una serie de beneficios notables. Esta disciplina puede ayudarte a aumentar tu flexibilidad, metabolismo, desarrollar una mayor fortaleza muscular y mejorar tu postura, proporcionando una transformación física notoria.
El único límite en tu vida es el que tú mismo impones.
Periodista, filantropa, promotora del Yoga
El yoga puede influir en la mente a través del cuerpo, promoviendo la calma, reduciendo el estrés y fomentando la atención plena, lo que mejora el bienestar mental.
A través de posturas que fortalecen músculos y estiran el cuerpo, además de fomentar la conciencia corporal y la respiración consciente.
El yoga alivia el dolor de espalda al fortalecer la espalda y el núcleo, mejorar la postura, estirar músculos tensos y reducir la presión en la columna.
El yoga relaja al reducir el estrés y tensión, promoviendo la liberación de endorfinas y mejorando la conciencia corporal, facilitando un mejor sueño.
El yoga reduce el estrés al promover la relajación, controlar las hormonas del estrés y mejorar la respuesta al estrés con práctica continua.
Además de gozar de todas las ventajas del yoga en general, el Bikram destaca por su eficacia para eliminar toxinas gracias a la sudoración (hasta un litro de sudor por sesión). Asimismo, «el calor ayuda a ganar flexibilidad y los resultados se empiezan a notar mucho antes que si lo hiciésemos sin temperaturas elevadas»,
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El yoga ha sido demostrado como un regulador de la ansiedad. Estudios han mostrado cómo ayuda a relajarnos y a reducir los niveles de ansiedad.
El Bikram yoga combina posturas desafiantes con una temperatura elevada para aumentar la flexibilidad, desintoxicar el cuerpo y mejorar la resistencia. Esta práctica ofrece beneficios transformadores."
Mediante las posturas y la respiración nuestro cuerpo se colma de energía, relajando la tensión muscular y estimulando las células. Descubre cómo ayuda la práctica del yoga a combatir el estrés
Con el yoga se fundamenta en la combinación de posturas que fortalecen los músculos, mejoran la movilidad articular y fomentan una mayor conciencia corporal, promoviendo así una adaptabilidad y amplitud de movimiento incrementadas.
El yoga equilibra mente, cuerpo y espíritu y brinda beneficios físicos, mentales y emocionales para lograr paz interior y buena salud.
Nuestro centro de yoga destaca por ofrecer horarios variados y flexibles, lo cual responde a las necesidades individuales de nuestros practicantes. Reconocemos lla diversidad de agendas y compromisos de nuestra comunidad.
Los resultados del ensayo, dirigido por investigadores del Hospital General de Massachusetts (MGH), y publicado en el Journal of Clinical Psychiatry, indican que un tipo de yoga podría ser una opción de tratamiento viable para los pacientes con depresión. En concreto, se trata de una forma de yoga llamada «yoga caliente.
El yoga para niños ofrece beneficios como el desarrollo físico, la gestión del estrés, la mejora de la concentración, la autoconciencia, el mejoramiento del sueño y el fomento de la creatividad. A través de posturas y técnicas de relajación, los niños pueden fortalecer cuerpo y mente, adquirir habilidades para afrontar el estrés y mejorar aspectos como el sueño y la concentración.
Nuestro equipo tiene mucha experiencia y están completamente capacitados para instruirte.
Y se lo recomiendo a todo el mundo!"
Un saludo! 
Gracias a Carol por su profesionalidad y por haberme introducido en esta maravillosa práctica!!
Y se lo recomiendo a todo el mundo!"
Un saludo!
Publicamos semanalmente mucho contenido sobre el yoga, noticias, posturas, beneficios, estudios científicos y más.
Dicen los expertos que mejora tu estado físico, mental y emocional hasta el punto de cambiarte la vida. No te pierdas toda la información.
Existen muchos tipos de yoga, pero el que más se recomienda si se atraviesan momentos de estrés o si ya se ha instalado la ansiedad es el hatha yoga. Es uno de los estilos más comunes y uno de los más aptos para principiantes, puesto que se basa en la realización de posturas a un ritmo más lento
Cuando practicamos yoga, aprenderemos que nuestro cuerpo se prepara para mejorar la flexibilidad y nos sentimos más realizados, optimistas, flexible y en forma.
La influencia del yoga en la mente a través del cuerpo es un concepto fundamental en esta disciplina y se ha estudiado ampliamente en la literatura científica. El yoga se basa en la idea de que existe una estrecha conexión entre el cuerpo y la mente, y que al trabajar en el cuerpo, se pueden lograr cambios beneficiosos en la salud mental.
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